Пилотите от Формула 1 трябва да притежават комбинация от множество таланти. Освен че трябва да карат добре, в същото време те трябва да дават точна обратна връзка на своите екипи в бокса, но и да разбират настройките на болида, а за да постигнат всичко това, трябва да са във върхова форма.
Състезанията във Формула 1 са много изтощителни, а в най-екстремното състезание - Гран При на Сингапур, по време на което е най-горещо, пилотите свалят около 3-4 килограма от изпотяване.
По време на други състезания обаче пилотите полагат големи усилия, за да се справят с жегата и стреса.
Какво ядат пилотите от Формула 1?
Въглехидрати: Пилотите се нуждаят от енергия, така че те консумират въглехидрати преди състезания и преди тренировка. Тези въглехидрати идват под формата на бавно изгарящи, богати на фибри въглехидрати (зърнени храни, кафяв ориз, бобови растения), а не паста или пържени картофи. Въглехидратите, които консумират, също са богати на калий и магнезий, които са полезни за ума, мускулите и нервната система.
Плодове и зеленчуци: с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на енергия, витамини и минерали, пилотите от Формула 1 имат неограничен достъп до салатния бар, където могат да консумират пресни плодове и зеленчуци. Те се нуждаят от поне пет до седем порции плодове и зеленчуци на ден и се препоръчва да консумират повече от това. В допълнение към хранителните стойности на плодовете и зеленчуците, те ще помогнат за освобождаване на енергия и укрепване на имунитета.
Протеини: Те осигуряват аминокиселините, които са необходими за изграждането на мускулни клетки. Те също така са от съществено значение за възстановяването на наранявания като натъртвания и разтежения. Два грама протеин са необходими за всеки килограм телесно тегло, за да се поддържа телесната маса, което означава, че пилотите от Формула 1 се нуждаят от диета с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на мазнини, като пилешко и риба, докато тофуто и бобовите растения са идеални за вегани като Люис Хамилтън.
Вода: Поддържането на тялото хидратирано е особено важно за пилотите от Формула 1. Те също консумират вода от сашета, която е богата на електролити и която изхвърлят по време на състезания. Електролитите помагат за поддържане на нивата на кръвната захар чрез контролиране на умствената и физическата умора.
Как изглежда менюто на пилота от Формула 1?
Закуска: овесени ядки с горски плодове, банан, ядки, подсладени с мед.
Обяд: салата, пилешки гърди, доматен сос и варени зеленчуци, както и плодове за десерт.
Вечеря: доматена супа, риба на скара, меки картофи и салата, а за десерт консумират кисело мляко.
Кариерите на пилотите от Формула 1 са кратки, а диетата им е само един компонент от пътя към върха. „Храненето е част от дисциплината. Това е особено важно, не ме интересува какъв е вкусът на мортаделата, тя няма място в чиниите на моите пилоти”, каза Франц Тост.
Идеалното телесно тегло за пилоти от Формула 1
Колкото по-лека е колата, толкова по-бърза е, същото важи и за пилотите. Затова Формула 1 въведе минимално комбинирано тегло от 180 килограма, което включва: пилота, каската, обувките и състезателната екипировка.
Между другото, през 2024 г. Алекс Албън от Уилямс е най-високият пилот във Формула 1 с височина от 186 см. и 76 кг. Веднага след него се нарежда трикратният световен шампион Макс Верстапен с височина 180 см и 71 кг, следван от Даниел Рикардо със 178 см и 79 кг, Серхио Перес със 175 см и 63 кг., а най-нисък е Юки Цунода с ръст 159 см и 53 кг.
Новините на Dsport и във Facebook, Viber, YouTube, TikTok и Instagram!
Мобилният Аpp на Dsport вече е тук - изтеглете за Android и iOS
