Другата страна на дербито: Сблъсък на хранителни режими

dsport.bg

В рубриката на dsport и efbet "Другата страна на дербито" ще обърнем внимание на мача между Испания и Полша на Евро 2020, но през една по-различна гледна точка. 

Испания и Полша се изправят един срещу друг в решаващ мач от груповата фаза на Европейското първенство. И двата отбора са опрени до стената и нямат право на грешка, защото не започнаха убедително участието си в турнира. Испания стартира с равенство срещу Швеция, а Полша изненадващо загуби от Словакия.

През XXI-ви век футболистите са едни от най-добрите атлети и физическото им състояние е ключов фактор при практикуване на тяхната професия. Именно затова професионалните играчи спазват строги режими, хранят се здравословно, а като допълнение към това прекарват доста време във фитнеса, където превръщат силата от приетите хранителни вещества в мускулна маса.

Най-пресният пример за това е суперзвездата на Ювентус Кристиано Роналдо. На пресконференцията преди мача от груповата фаза на Евро 2020 между Португалия и Дания, Роналдо демонстративно премести две бутилки кока кола далеч от себе си, а вместо тях взе шише с вода и призова хората да пият вода. Той е еманация на спортист, който дори на пределна възраст (36 години) е в по-добра форма от много от по-младите си колеги.

Нека видим какви са тайните на перфектната физическа форма на други две от звездите на световния футбол – Роберт Левадовски и Маркос Йоренте преди предстоящия мач между Испания и Полша на Евро 2020.

В основата на страхотната форма на Роберт Левандовски, който е големият лидер на полския национален отбор, е неговата съпруга Анна. Госпожа Левандовска е бивша шампионка по карате и настоящ професионален диетолог, като се занимава с изготвяне на специални диети и дава съвети за здравословен начин на живот не само на спортисти, но и на обикновени хора. Според нея, правилното хранене и балансираната диета са също толкова важни за перфектната кондиция на футболистите, колкото и тренировките във фитнеса. Затова и Анна Левандовска се грижи много старателно за менюто на именития си съпруг.

Що се отнася до испанския национал – и при Йоренте семейството е определящо за неговото правилно и здравословно хранене. Маркос е от футболно семейство – баща му Франсиско е бил футболист на Реал Мадрид и Испания, също както и вуйчо му – великият Пако Хенто. Именно затова и още от ранна детска възраст Маркос е бил подготвян за пътя си като футболист, част от който включва и здравословната храна, най-вече от баща си.

„Баща ми, Пако Йоренте, ме научи на колко важни са тренировките, възстановяването и храненето. Той винаги е бил много методичен и взискателен човек и това ми помогна много в кариерата ми. Той притежава невероятна сила на волята, която все още не съм постигнал. Баща ми е пример не само като спортист, а също и като човек“, казва Йоренте относно баща си.

В интервю за „AS“ футболистът на Атлетико Мадрид споделя: „Храната има пряко въздействие върху представянето на спортистите, поради което е една област, за която отговарят специалистите по хранене. Това е важна част от живота и подготовката ми“.

По повод храненето испанецът е категоричен: „Нищо не е забранено, но има някои храни, които са само за специални случаи. Например сладкишите. Не е вярно, че съм вегетарианец! Ям всичко, с изключение на млечни продукти и зърнени храни“.

Любимото ястие на испанския национал пък е бъркани яйца със сладки картофи и иберийска шунка.

Наскоро стана ясна и диетата, която спазва испанският национал. Тя се нарича палео диета и при нея човек се подлага на периодично гладуване, което може да продължи 12, 16 или дори 24 часа. През това време спазващият диетата не трябва да приема никаква храна под каквато и да е форма. Самият Йоренте казва, че физическото му състояние се е подобрило след започването на палео диетата.

При неговия колега от полския национален отбор нещата стоят по малко по различен начин, но отново са насочени към същите цели както и при Йоренте. Левандовски следва стриктно подготвеното от съпругата му Анна меню, което е съобразено с тренировъчния му режим.

Част от менюто на полския голмайстор преди тренировка включва каша от фурми, както и червен ориз. Между заниманията супругата му, с която са женени от 2013 г., препоръчва консумацията на енергийни барчета, богати на протеин. След края на тренировката пък нападателят може да си позволи да изпие един коктейл, само че не с алкохол, а с малина и диня, който му служи за възстановяване след тежките занимания.

Самият Левандовски неведнъж е казвал, че три от най-често срещаните продукти в кошницата му за пазар са риба тон, оризов пудинг и авокадо.

Доказателство за развитието по отношение на храненето на Роберт Левандовски са и думите на неговия съотборник в националния отбор на Полша Тиаго Чионек: „Той е човек, който иска да се усъвършенства като играч и поради тази причина спазва специална диета, която съпругата му му дава. Тя е диетолог и е известна в Полша. Робърт дори ми каза, че голямата промяна в кариерата му, когато стигна до елитните клубове и в националния отбор, настъпила, когато той промени коренно списъка с храни, които яде“.

Роберт Левандовски спазва и безлактозна диета, при която не приема нищо, в което се съдържат веществата лактоза и глутен. При нея той консумира неща като сок от цвекло, зеленчукови спагети и брауни и макар че тази диета е доста по-лека от режима на гладуване на Маркос Йоренте, тя е едно от нещата, които стоят в основата на успехите на поляка.

През сезон 2019/2020 той спечели всички турнири, в които участва, а през миналия сезон подобри рекорда на Герд Мюлер, вкарвайки 41 гола в един сезон в Бундеслигата. И всичко това след като мина границата от 30 години.

Левандовски и Йоренте не са изключения за футболисти, които се хранят здравословно, за да се поддържат в добра форма. Те са само част от все по-големия брой елитни състезатели, които са разбрали, че правилното хранене е изключително важно, защото помага на техния организъм да функционира много по-добре и така те могат да се представят на високо ниво на терена.

Испания и Полша нямат право на грешка, в събота, 19 юни, от 22 часа на стадион "Ла Картуха".

Станете част от новата платформа на dsport!

Слушайте ексклузивните аудиоистории на Томислав Русев и Ирина Русева за най-щурите предавания на футболни мачове по Дарик радио, традиционен седмичен обзор с Ники Александров, както и коментари на Стефан Стоянов за Меси, Роналдо и останалите звезди на футбола само в страницата на dsport в Patreon! Включете се тук

Прочетете още